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2020考研冲刺備考:把生物钟按照考试时间调整过来

来源:中公考研 | 更新时间:2019-12-05 10:45:43

  随着考试的脚步临近,也迎来了冲刺阶段的備考复习,考生的压力也越来越重,那么如何在短暂的复习时间内,学习到更多的内容,提高复习效率呢,这是每个小伙伴都关心的问题,中公考研小编整理“2020考研:冲刺阶段超实用經驗分享”文章,希望同学们能有所收获~

  確保考試期間的住宿安靜舒適

  小梁的考場在城市的另一端,交通不是很方便,爲此他只好委托朋友在考場附近幫忙預訂招待所房間。因爲複習任務繁重,他沒有提前去實地考察,結果到了臨考那天他把行李搬過去的時候才發現,由于考場附近房間緊張,朋友幫他訂下的房間其實是個地下室,衛生條件非常惡劣。小梁只好賠上押金退了房,臨時到附近的一個朋友處去住,但因爲事先沒有聯系好,那幾天朋友住處還有很多其他朋友,環境嘈雜,對考試期間的休息造成了很大影響。

  一般来说,考试期间学校周边的房源都会非常紧张,费用也会水涨船高,如果不是万不得已,尽量不要劳民伤财地去凑这个热闹。每年考研的时间都安排在周末,此时上班族都休息了,城市交通压力没有那么大,只要计算好路程和时间,提前出发,一般都不会迟到的。如果担心宿舍不考研的室友太吵闹会影响休息,就尽量事先和他们协调好,沟通室友之间的关系比冒险去住在一个陌生的环境风险要小得多,时间成本和經濟成本也要低得多。另外,还可以考虑和其他人换宿舍,换到考研人比较集中、环境相对好的地方度过考研那几天。

  至于需要到別的城市去趕考的同學,就一定要事先考慮好住宿問題了。如果選擇住朋友處,一定要確保朋友處的住宿環境適合考試期間的休息要求,不要等到住下了才感覺不行,又不好再換地方。確實需要在考場附近花錢找住所的考生,可以考慮一種比賓館和招待所性價比更高的住處,即家庭旅館。一般在高校附近,家庭旅館的市場是非常大的,許多精明的房東現在都做起了這種住宿生意,因此房源充足,價格低廉,是學生短期住宿的好選擇。家庭旅館雖然沒有賓館和招待所的知名度大,不過在網上查找相應的地點區域,一般都能找到他們的聯系方式,可以事先和他們聯系好,到臨考時再提前過去考察一番,省時省力省錢。

  按照考試時間調節生物鍾

  對于平時習慣晚睡晚起的同學來說,考前一個月就應該注意調整作息時間了,最好按照考試的時間安排來逐漸調節自己的生物鍾。根據科學的養生理論,晚上11點到淩晨1點,是肝的排毒時間;淩晨1點到3點,是膽的排毒時間;淩晨3點到5點,是肺的排毒時間;而半夜至淩晨4點爲脊椎造血時段,人體內的這些活動都需要在熟睡中進行,所以爲了保持良好的身體狀態,不宜熬夜。即使你留戀深夜時分大腦清醒而興奮的狀態,這時候也得忍痛割愛,去適應鐵打的考試時間的安排。事實上,晚上睡覺的效率比較高,而科學合理的作息時間不僅會減少考研途中艱苦難耐的感覺,還可以增加有效學習時間。如果經常失眠,注意適當調低枕頭的高度,換上寬松透氣的純棉睡衣,這些都能幫助入眠。平時不習慣午休的同學,午飯後最好也略作休息。如果回宿舍休息比較麻煩,就在教室趴著睡幾十分鍾,也能幫助改善下午的學習狀態。

  最後時刻不可過于松懈

  冲刺期间要调整习惯,保持规律,但绝不能放松,因为经过一段时间的调整,你的应考状态正在上升,应该保证在学习上的时间和精力的投入,坚持每天学习,保持适度的紧张,在考试时达到最好的应试状态。如果松懈下来,首先状态的调整会受影响;其次,你会在进入考场时紧张不起来,这是致命的。切记,備考的最后时刻,养精蓄锐、适当放松是有要的,但不可打乱复习节奏。

  考試當天應該提前一段時間到達考場,一方面是爲了好好熟悉考場氣氛,另一方面,考生進入考場的檢查程序越來越嚴格複雜,而有些考場人數也相當多,因此需要考生預留出一定的時間排長隊入場。

  以上是中公考研小编为大家整理的“2020考研:冲刺阶段超实用經驗分享”的内容,关注考研院校資訊,为目标考研院校奋斗。更多考研備考经验信息尽在中公考研經驗分享頻道!

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【責任編輯:趙白雪】

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